好書推薦|每天3分鐘,看看圖~視力就回復,日本眼科名醫本部千博著

基本 RGB

話說企鵝麻從小就因為斜眼看電視而造成兩眼視差太大

也有可能是一眼弱視的關係,從小就開始視力不清楚

但一直沒有做矯正,等到配第一副眼鏡的時候已經來不及啦!!

誇張到甚麼程度,居然一眼1.0~另一眼是0.1…而且散光高達250度@@

嚴格說來根本就已經是瞎子一枚了!!!!當時的年齡是….國小一年級!!

所以從小到大,眼鏡根本不能離身~~連拋棄式隱形眼鏡都沒企鵝麻的度數

現在要照顧小孩,隨時要注意小孩的狀況,有時候連晚上睡覺眼鏡都沒拔下來

但幾天下來眼睛都會覺得好疲勞~感覺眼球都沒有休息到…

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現在看到很多小朋友接觸電視、3C產品太方便,不是整天盯著電視就是在滑手機

而造成小小年紀就戴著眼鏡,非常的感同身受,也很捨不得~

不說戴眼鏡不好看,戴著眼鏡也真的相當的不方便,小朋友就是要跑跑跳跳的

戴著眼鏡又怕眼鏡掉了,不戴又看不清楚要瞇瞇眼,久了也會養成瞇瞇眼的習慣也不好

若能從小就讓眼睛保持良好的保養,那麼長大也不用擔心成為四眼田雞啦!!

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根據日本眼科名醫,岐阜大學醫學博士,本部千博的研究發現

許多人的近視是假性近視,造成視力下降的原因

竟然是「用眼方式錯誤」,就跟企鵝麻小時後習慣斜眼看電視一樣

追根究柢就是錯誤的習慣造成的~

書內也有提到五個會讓眼睛壞掉的壞習慣,但卻應該大家最常做的動作

如果有以下行為,為了自己的眼睛好,應該要立即改掉唷~

1.上班時一直盯著電腦

2.關燈看電視或滑手機

3.躺著看書、打電動

4.長時間看著某一定點

5.在家閉目養神不出門~

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人是很奇妙的動物,身體一定要多動才會健康,試想若身體都不動,很容易就會出狀況

眼球也一樣,雖然一直以為看東西眼球都有在動,其實不然

因為我們在看東西的時候,眼球是固定在某些地方

所以像是身體一直做同樣的姿勢,反而會造成眼球的僵硬及受傷,且眼睛四周的肌肉都沒有運動到

因此本部千博醫生開發出一系列的「視力回復眼球操」,每天只要3分鐘

就能讓眼球達到運動的功效~進而活化眼球的功能

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第一招~用一隻眼睛沿著圖案的輪廓描繪,結束後再用另一隻眼睛描繪

前幾次因為不習慣,眼睛描繪後會覺得有些累,但這平常用不到的肌肉都鍛鍊到了~

練了幾次,企鵝麻有眼睛快脫窗的感覺XDD

羅馬不是一天造成的,所以還是要持續練習才會有效果唷~~

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書內還有提到幾招按摩的妙招,不論是指甲、肚子或是臉上眼睛四周的穴道

多按穴道都有幫助放鬆腦部,以及緊繃的肌肉及神經

很多都是簡單的動作,平常看電視或等車無聊時,都可以加減按壓一下

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第二招~利用小遊戲訓練眼力,平常可能不習慣自己眼睛不規律的亂動

利用眼球找位置的動作,訓練眼球位移的行動力,也一同訓練到大腦對圖像的敏感度

而且利用小遊戲讓眼球運動變的好玩了~有時候會欲罷不能,找不到的時候還會很著急呢~~~

(這應該是企鵝麻自己沒耐心造成的吧XDDD)

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不論是找注音或是找英文,都相當的累人,還好沒有硬性規定所花的時間多久內算及格

但有小遊戲輔助,做起眼球運動就方便容易多了~

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不要以為只有頭部的狀況才會影響眼睛,其實全身的狀況都有可能影響到眼睛~

像身體循環不好,血液無法傳輸將氧氣及養份傳輸到眼睛的話,眼睛也是會中風的

所以身體的體操也是很重要的~每天也都要動動身體才會健康唷~

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第三招~用眼睛走迷宮

其實原理都差不多,就是要讓眼球及四周的肌肉多運動~小企鵝現在很喜歡走迷宮

所以小企鵝拿筆畫~企鵝麻用眼睛先走一遍,也可以達到親子同樂的效果

眼球常運動,還能幫助注意力的集中~~

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眼球做完運動總是會累,就像平常上班族大量在使用電腦,眼光都停留在電腦上面

或者要找大量資料,快速瀏覽很多網頁之後,眼壓都會升高,造成頭痛的症狀

所以適當的休息很重要,而偶爾熱敷一下,也能幫助眼睛四周的肌肉放鬆唷~

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薰衣草_五片裝  

“花王美舒律蒸氣眼罩也是屬於一次性發熱的產品,但是和暖暖包乾熱不同是真的會有蒸氣…..

相對電氣的眼罩來說安全許多,而且溫度只會溫溫的,不會造成燙傷或眼睛不適

內容物小巧一包,隨身攜帶相當的容易~而包裝紙要一打開,眼罩就開始發熱囉~

所以一旦開封就要盡快使用!!

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產品包裝的背後有很詳盡的說明~不論是使用方法或是廠商資訊在這裡都看的到…

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未命名  

未命名 

 

一打開就聞到濃濃的薰衣草香,在疲勞一整天之後聞道薰衣草味,有安定神經的功效~

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而且使用上很方便~只要把雙耳掛掛上,就可以舒舒服服的享受一下眼睛的蒸氣SPA了

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平常如果眼睛不舒服要熱敷,還要用毛巾,但是熱毛巾在冬天一下子就冷了

取而代之的是濕濕涼涼的不適感,而用”花王美舒律蒸氣眼罩”可以隨時隨地的拿出使用

來慰勞一下疲勞的眼睛~平常肌膚都在保養了,眼睛當然也要讓他適度的休息一下囉!!

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之前聽新聞說有人滑手機或打電動造成眼睛中風~

企鵝麻才知道原來眼睛也是會中風的,就是因為長期使用眼睛

不僅沒讓眼睛休息,還長時間定著同一個地方,眼球很容易受不了

還有許多姿勢不良或者不佳的環境下看書,這些都有可能造成假性近視

如果不趁早補救,很容易就變成真正的近視,一輩子就要戴眼鏡囉~

所以本部千博才研發出這樣的小遊戲讓眼睛每天能夠也跟著做運動

希望能幫助大家的眼睛都能恢復到最好的狀態!!

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最特別的是此書採用的是”月曆”的形式唷~只要掛在牆上就能輕鬆讓眼睛做運動

動動眼睛並不會花太多時間,每天看看圖3分鐘,就能達到運動的效果

如此簡單的做法怎麼不叫人心動呢~~

心動了嗎??快來去預購!!

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小企鵝生活趣

一起來去吃喝玩樂吧~

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