好書推薦｜每天3分鐘，看看圖～視力就回復，日本眼科名醫本部千博著
話說企鵝麻從小就因為斜眼看電視而造成兩眼視差太大
也有可能是一眼弱視的關係，從小就開始視力不清楚
但一直沒有做矯正，等到配第一副眼鏡的時候已經來不及啦!!
誇張到甚麼程度，居然一眼1.0~另一眼是0.1…而且散光高達250度@@
嚴格說來根本就已經是瞎子一枚了!!!!當時的年齡是….國小一年級!!
所以從小到大，眼鏡根本不能離身~~連拋棄式隱形眼鏡都沒企鵝麻的度數
現在要照顧小孩，隨時要注意小孩的狀況，有時候連晚上睡覺眼鏡都沒拔下來
但幾天下來眼睛都會覺得好疲勞~感覺眼球都沒有休息到…
現在看到很多小朋友接觸電視、3C產品太方便，不是整天盯著電視就是在滑手機
而造成小小年紀就戴著眼鏡，非常的感同身受，也很捨不得~
不說戴眼鏡不好看，戴著眼鏡也真的相當的不方便，小朋友就是要跑跑跳跳的
戴著眼鏡又怕眼鏡掉了，不戴又看不清楚要瞇瞇眼，久了也會養成瞇瞇眼的習慣也不好
若能從小就讓眼睛保持良好的保養，那麼長大也不用擔心成為四眼田雞啦!!
根據日本眼科名醫，岐阜大學醫學博士，本部千博的研究發現
許多人的近視是假性近視，造成視力下降的原因
竟然是「用眼方式錯誤」，就跟企鵝麻小時後習慣斜眼看電視一樣
追根究柢就是錯誤的習慣造成的~
書內也有提到五個會讓眼睛壞掉的壞習慣，但卻應該大家最常做的動作
如果有以下行為，為了自己的眼睛好，應該要立即改掉唷~
1.上班時一直盯著電腦
2.關燈看電視或滑手機
3.躺著看書、打電動
4.長時間看著某一定點
5.在家閉目養神不出門~
人是很奇妙的動物，身體一定要多動才會健康，試想若身體都不動，很容易就會出狀況
眼球也一樣，雖然一直以為看東西眼球都有在動，其實不然
因為我們在看東西的時候，眼球是固定在某些地方
所以像是身體一直做同樣的姿勢，反而會造成眼球的僵硬及受傷，且眼睛四周的肌肉都沒有運動到
因此本部千博醫生開發出一系列的「視力回復眼球操」，每天只要3分鐘
就能讓眼球達到運動的功效~進而活化眼球的功能
第一招~用一隻眼睛沿著圖案的輪廓描繪，結束後再用另一隻眼睛描繪
前幾次因為不習慣，眼睛描繪後會覺得有些累，但這平常用不到的肌肉都鍛鍊到了~
練了幾次，企鵝麻有眼睛快脫窗的感覺XDD
羅馬不是一天造成的，所以還是要持續練習才會有效果唷~~
書內還有提到幾招按摩的妙招，不論是指甲、肚子或是臉上眼睛四周的穴道
多按穴道都有幫助放鬆腦部，以及緊繃的肌肉及神經
很多都是簡單的動作，平常看電視或等車無聊時，都可以加減按壓一下
第二招~利用小遊戲訓練眼力，平常可能不習慣自己眼睛不規律的亂動
利用眼球找位置的動作，訓練眼球位移的行動力，也一同訓練到大腦對圖像的敏感度
而且利用小遊戲讓眼球運動變的好玩了~有時候會欲罷不能，找不到的時候還會很著急呢~~~
(這應該是企鵝麻自己沒耐心造成的吧XDDD)
不論是找注音或是找英文，都相當的累人，還好沒有硬性規定所花的時間多久內算及格
但有小遊戲輔助，做起眼球運動就方便容易多了~
不要以為只有頭部的狀況才會影響眼睛，其實全身的狀況都有可能影響到眼睛~
像身體循環不好，血液無法傳輸將氧氣及養份傳輸到眼睛的話，眼睛也是會中風的
所以身體的體操也是很重要的~每天也都要動動身體才會健康唷~
第三招~用眼睛走迷宮
其實原理都差不多，就是要讓眼球及四周的肌肉多運動~小企鵝現在很喜歡走迷宮
所以小企鵝拿筆畫~企鵝麻用眼睛先走一遍，也可以達到親子同樂的效果
眼球常運動，還能幫助注意力的集中~~
眼球做完運動總是會累，就像平常上班族大量在使用電腦，眼光都停留在電腦上面
或者要找大量資料，快速瀏覽很多網頁之後，眼壓都會升高，造成頭痛的症狀
所以適當的休息很重要，而偶爾熱敷一下，也能幫助眼睛四周的肌肉放鬆唷~
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“花王美舒律蒸氣眼罩也是屬於一次性發熱的產品，但是和暖暖包乾熱不同是真的會有蒸氣…..
相對電氣的眼罩來說安全許多，而且溫度只會溫溫的，不會造成燙傷或眼睛不適
內容物小巧一包，隨身攜帶相當的容易~而包裝紙要一打開，眼罩就開始發熱囉~
所以一旦開封就要盡快使用!!
產品包裝的背後有很詳盡的說明~不論是使用方法或是廠商資訊在這裡都看的到…
一打開就聞到濃濃的薰衣草香，在疲勞一整天之後聞道薰衣草味，有安定神經的功效~
而且使用上很方便~只要把雙耳掛掛上，就可以舒舒服服的享受一下眼睛的蒸氣SPA了
平常如果眼睛不舒服要熱敷，還要用毛巾，但是熱毛巾在冬天一下子就冷了
取而代之的是濕濕涼涼的不適感，而用”花王美舒律蒸氣眼罩”可以隨時隨地的拿出使用
來慰勞一下疲勞的眼睛~平常肌膚都在保養了，眼睛當然也要讓他適度的休息一下囉!!
之前聽新聞說有人滑手機或打電動造成眼睛中風~
企鵝麻才知道原來眼睛也是會中風的，就是因為長期使用眼睛
不僅沒讓眼睛休息，還長時間定著同一個地方，眼球很容易受不了
還有許多姿勢不良或者不佳的環境下看書，這些都有可能造成假性近視
如果不趁早補救，很容易就變成真正的近視，一輩子就要戴眼鏡囉~
所以本部千博才研發出這樣的小遊戲讓眼睛每天能夠也跟著做運動
希望能幫助大家的眼睛都能恢復到最好的狀態!!
最特別的是此書採用的是”月曆”的形式唷~只要掛在牆上就能輕鬆讓眼睛做運動
動動眼睛並不會花太多時間，每天看看圖3分鐘，就能達到運動的效果
如此簡單的做法怎麼不叫人心動呢~~
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